Je mag geen visolie of krillolie gebruiken als je allergisch bent voor vis of schaaldieren. Visolie of krillolie kan ook het risico op bloedingen verhogen, de bloeddruk verlagen of de bloedsuikerspiegel beïnvloeden.
Is krillolie goed voor je hart?
Omega-3-vetten, en specifiek DHA en EPA, worden als gezond voor het hart beschouwd (2). Onderzoek heeft aangetoond dat visolie de bloedlipideniveaus kan verbeteren, en krillolie lijkt ook effectief te zijn.
Wat zijn de bijwerkingen van krillolie?
Bij orale inname: Krillolie is MOGELIJK VEILIG voor de meeste volwassenen bij correct gebruik voor een korte tijd (maximaal drie maanden). De meest voorkomende bijwerkingen van krillolie zijn maagklachten, verminderde eetlust, brandend maagzuur, visboeren, opgeblazen gevoel, diarree en misselijkheid.
Verlaagt visolie de bloeddruk?
Meerdere onderzoeken rapporteren bescheiden bloeddrukdalingen bij mensen die visoliesupplementen gebruiken. Er zijn aanwijzingen dat de gunstige effecten van visolie groter kunnen zijn voor mensen met een matige tot ernstige hoge bloeddruk dan voor mensen met een lichte bloeddrukverhoging.
Hoeveel krillolie moet je dagelijks innemen?
3. Wat is de aanbevolen dosering van krillolie? Net als visolie is de aanbevolen dosering van krillolie gebaseerd op de hoeveelheid DHA en EPA die in het supplement wordt aangetroffen. Sommige richtlijnen bevelen een gecombineerde dagelijkse inname van DHA en EPA aantussen 250 en 500 milligram (mg).
