Een verrekte spier kan vaak aanvoelen als een scherpe pijn of een scheurend gevoel in de spier of het gewricht. David Patane, bewegings- en bewegingsspecialist en eigenaar van Physique, zegt dat er naast dit gevoel nog veel andere symptomen van spiertrekkingen zijn.
Hoe weet je of je een spier hebt verrekt?
Controleer of je een verstuiking of verrekking hebt
- je hebt pijn, gevoeligheid of zwakte – vaak rond je enkel, voet, pols, duim, knie, been of rug.
- het geblesseerde gebied is gezwollen of gekneusd.
- u kunt de blessure niet belasten of normaal gebruiken.
- je hebt spierspasmen of krampen - waarbij je spieren vanzelf pijnlijk aanspannen.
Hoe lang duurt het voordat een verrekte spier genezen is?
Bij een milde belasting kunt u met basiszorg thuis mogelijk binnen drie tot zes weken terugkeren naar uw normale activiteiten. Bij meer ernstige spanningen kan het herstel enkele maanden duren. In ernstige gevallen kan chirurgisch herstel en fysiotherapie noodzakelijk zijn. Met de juiste behandeling herstellen de meeste mensen volledig.
Hoe voelt het om een verrekte spier aan te raken?
De pijn die wordt veroorzaakt door een verrekte spier is niet scherp en intens, maar eerder een doffe, pijnlijke pijn die nog meer wordt opgemerkt bij het buigen, bewegen of het uitoefenen van druk op de spier. Een verrekte spier kan soms teder aanvoelen. Het kan ook voelen alsof er een strakke "knoop" in de spier zit.
Ha alt het trekken van een spier vanzelf?
De meeste spierverrekkingen vereisen geen operatie, en een volledig herstel wordt verwacht. Als er een gedeeltelijke scheur is, kan de atleet terugkeren wanneer hij pijnvrij is en normale kracht en beweging heeft. Dit gebeurt meestal na een paar weken tot een paar maanden van een geschikte behandeling en therapie.
