Het is heerlijk, maar nog steeds rijk aan calorieën en suiker. Honing is een heerlijk, gezonder alternatief voor suiker. Zorg ervoor dat u een merk van hoge kwaliteit kiest, omdat sommige van mindere kwaliteit kunnen worden gemengd met siroop. Houd er rekening mee dat honing alleen met mate mag worden geconsumeerd, omdat het nog steeds veel calorieën en suiker bevat.
Wat gebeurt er als je elke dag een lepel honing eet?
Ondanks de gezondheidsvoordelen die geassocieerd kunnen worden met honing, is het rijk aan suiker - wat schadelijk kan zijn voor je gezondheid. Studies tonen zelfs aan dat diëten met veel suiker in verband kunnen worden gebracht met obesitas, ontstekingen, insulineresistentie, leverproblemen en hartaandoeningen (23, 24).
Wat zijn de voordelen van het eten van een lepel honing?
Hier zijn enkele gezondheidsvoordelen die rauwe honing te bieden heeft:
- Een goede bron van antioxidanten. Rauwe honing bevat een reeks plantaardige chemicaliën die als antioxidanten werken. …
- Antibacteriële en schimmeldodende eigenschappen. …
- Genees wonden. …
- Fytonutriënt krachtpatser. …
- Hulp bij spijsverteringsproblemen. …
- Verzacht een zere keel.
Hoeveel honing per dag is gezond?
Ongeveer 50 ml honing per dag is optimaal en je zou niet meer dan dat moeten consumeren. Als u echter aan gezondheidsproblemen lijdt, raadpleeg dan uw arts voordat u honing in uw dieet opneemt.
Is het oké om rauwe honing te eten?
Het is veiligvoor mensen om zowel rauwe als gewone honing te consumeren, hoewel het een goed idee is om soorten honing met toegevoegde suikers te vermijden. Zowel rauwe als gewone honing kan kleine hoeveelheden van een bacterie bevatten die bekend staat als Clostridium botulinum. Deze bacterie kan botulisme veroorzaken, wat een zeldzame vorm van voedselvergiftiging is.
