Als je slechte voedingsgewoonten hebt, lijden je trainingsprestaties eronder. Dat betekent dat je nooit je top kunt bereiken of het maximale uit je trainingen kunt halen omdat je lichaam niet goed wordt ondersteund. Dit verta alt zich ook in het niet effectief kunnen verbranden van de calorieën die je wilt.
Wat gebeurt er als je traint maar slecht eet?
Eten na je training verpest de tijd die je in de sportschool hebt doorgebracht niet. In feite is spierherstel afhankelijk van de brandstof die je je lichaam daarna geeft. Je metabolisme wordt opgevoerd en klaar om die calorieën te consumeren nadat je je in het zweet hebt gewerkt. Als je iets mager eet, gaat je opgevoerde metabolisme traag.
Kun je van een slecht dieet afkomen?
Als het op calorieën aankomt, is het duidelijk dat het een stuk gemakkelijker en sneller is om ze te consumeren dan om ze te verbranden. Dat is de reden waarom je niet in staat zult zijn om een slecht dieet te ontlopen. Hoewel het mogelijk is om onze slechte voedingskeuzes "uit te oefenen", is het niet erg praktisch.
Kun je afvallen door slecht te eten en te sporten?
Sporten terwijl je je dieet negeert, is gewoon geen goede strategie voor gewichtsverlies, zegt inspanningsfysioloog Katie Lawton, MEd. "Om af te vallen, moet je meer calorieën verbranden dan je verbruikt of minder calorieën eten dan je lichaam elke dag gebruikt", zegt Lawton. "Als je geen calorietekort hebt, zul je niet afvallen."
Wat betekent dat je een slecht dieet niet kunt ontlopen?
Het belangrijkste punt dat gemaakt isin het artikel is dat je "een slecht dieet niet kunt ontlopen". Dit adagium werd halverwege de jaren 2000 gepopulariseerd om het belang te benadrukken van goede voeding, niet als vervanging voor een goed trainingsprogramma.
