5 Tips om u te helpen met dissociatieve stoornissen
- Ga naar therapie. De beste behandeling voor dissociatie is om in therapie te gaan. …
- Leer om jezelf te aarden. …
- Betrek je zintuigen. …
- Oefening. …
- Wees aardig voor jezelf.
Kun je dissociatie oplossen?
Dissociatie kan aanhouden omdat het een manier is om op dit moment geen negatieve gevoelens te hebben, maar het is nooit een remedie. Te veel dissociëren kan het herstel van de impact van een trauma of PTSS vertragen of verhinderen.
Wat gebeurt er als je dissociëert?
Als je dissociëert, voel je je misschien niet verbonden met jezelf en de wereld om je heen. U kunt zich bijvoorbeeld los van uw lichaam voelen of het gevoel hebben dat de wereld om u heen onwerkelijk is. Onthoud dat de ervaring van dissociatie voor iedereen anders is.
Wat zijn de tekenen van dissociatie?
Symptomen
- Je losgekoppeld voelen van jezelf.
- Problemen met het omgaan met intense emoties.
- Plotselinge en onverwachte stemmingswisselingen – bijvoorbeeld heel verdrietig voelen zonder reden.
- Depressie of angstproblemen, of beide.
- Het gevoel alsof de wereld vervormd of niet echt is ('derealisatie' genoemd)
Wat veroorzaakt dissociatie?
De exacte oorzaak van dissociatie is onduidelijk, maar het treft vaak mensen die een levensbedreigende of traumatische gebeurtenis hebben meegemaakt, zoals extreem geweld,oorlog, een ontvoering of kindermishandeling. In deze gevallen is het een natuurlijke reactie op gevoelens over ervaringen die het individu niet onder controle heeft.
