Ontwenning van cafeïne kan voorkomen bij iedereen die regelmatig cafeïne consumeert en vervolgens abrupt stopt met het gebruik ervan. Veel voorkomende symptomen zijn hoofdpijn, vermoeidheid, weinig energie, prikkelbaarheid, angst, slechte concentratie, depressieve stemming en tremoren, die van twee tot negen dagen kunnen aanhouden.
Is het gezonder om te stoppen met koffie drinken?
Hoewel er tal van gezondheidsvoordelen zijn aan het drinken van koffie, kan het afbouwen van de gewoonte ook een grote impact hebben op je lichaam. Het gebrek aan dagelijkse adrenaline en dopamine kan leiden tot frequente hoofdpijn. Afhankelijk van hoe je lichaam reageert, kun je afvallen of aankomen.
Wat gebeurt er als je koffie opgeeft?
'Als je geen koffie meer drinkt, kun je up misselijk, somber, angstig, duizelig en traag worden. Ook slapeloosheid, stemmingswisselingen en prikkelbaarheid zijn veelvoorkomende symptomen', zegt Steve. Gelukkig gaan ze niet eeuwig mee. 'Deze symptomen kunnen een paar dagen tot ongeveer twee weken aanhouden, afhankelijk van hoeveel je inname was.
Is het vermijden van cafeïne de moeite waard?
Cafeïne is een veelgebruikte keuze voor het verbranden van de middernachtolie, omdat het de alertheid verhoogt. Het is dus logisch dat het uitsnijden zorgt voor betere ZZZ's. Als je zelfs maar 6 uur voor het slapengaan een cafeïnedrank weggooit, kan het je slaap nog steeds hinderen.
Wanneer moet je stoppen met koffie drinken?
Voor de meeste mensen zou cafeïne moeten zijnvermeden voor vier tot zes uur voor het slapengaan, omdat dit is hoe lang het lichaam erover doet om de helft van je (cafeïne)consumptie te metaboliseren. 2 Als u zeer gevoelig bent voor het stimulerende middel, kunt u overwegen om het na het middaguur (of misschien helemaal) te staken.
