Het gebruik van krukken die niet goed op u zijn afgesteld, is een van de belangrijkste redenen voor ongemak. Als de krukken te hoog zijn ingesteld, het kan uw oksels aanzienlijk belasten. Krukken die te laag zijn afgesteld, kunnen ervoor zorgen dat u voorover buigt en uw rug bezeert.
Hoe loop je op krukken zonder moe te worden?
Als je moe of buiten adem raakt terwijl je op krukken loopt, rust dan even voordat probeert verder te gaan. Leun tegen een muur of plaats je slechte been over de onderkant van de kruk aan je goede kant en, met de andere kruk in een hoek voor een betere balans, ontspan je gewoon.
Word je sterker met krukken?
Je kunt je ook afvragen: "Is het lopen op krukken een goede oefening?" Het antwoord is: absoluut! Lopen op krukken kwalificeert zeker als oefening omdat het veel kracht van het bovenlichaam vereist en meer calorieën verbrandt dan lopen zonder krukken.
Waarom doet het gebruik van krukken zoveel pijn?
Ja, Krukken kunnen erg vervelend zijn, vooral als je niet weet hoe je ze correct moet gebruiken. Onjuist gebruik van krukken kan zowel schouder- als armpijn en blauwe plekken in uw oksels veroorzaken. Je romp en armen moeten je geblesseerde been compenseren, waardoor ze veel meer worden belast.
Wat doen krukken met je lichaam?
Voor verwondingen aan de onderste ledematen zoals een gebroken been, gebroken enkel, verstuikte enkel, knieblessures en andere verwondingen, evenals na een operatie aan debeen, knie, enkel of voet, krukken blijven vandaag de dag nuttig om ongemak te verminderen, de hersteltijd te verkorten en te helpen bij het lopen.
