Hier zijn enkele voedingsmiddelen die als galactagogues worden beschouwd: Volkoren granen, vooral havermout. Donkere bladgroenten (alfalfa, boerenkool, spinazie, broccoli) Venkel.
Verhogen haver de melkaanvoer?
Vanwege de overvloed aan voedingsstoffen van havermout, is het een superfood als het gaat om het helpen van de melkproductie van een vrouw. Havermout bevat ijzer wat ook een must is voor moeders die borstvoeding geven en helpt de melkproductie te bevorderen. De warme, rijke en rustgevende effecten van dit krachtige voedsel tijdens het eten kunnen ook helpen het stressniveau te verlagen.
Waarom is haver een Galactagogue?
Havermout is een zeer voedzaam voedsel, en wordt ook geleverd met enkele bioactieve voedingsstoffen die werken om de bloedtoevoer naar de weefsels van uw lichaam te vergroten. Dit zou een haalbare theorie kunnen zijn voor een melkverhogend effect! Bovendien is havermout een veilig en voedzaam voedingsmiddel dat in veel heerlijke lactatierecepten kan worden verwerkt.
Hoe snel verhoogt haver de melkaanvoer?
Meestal merkte ik de toename binnen een uur of twee. Als ik het als ontbijt at, zou de pompsessie daarna meestal een boost hebben.
Wat is de beste Galactagogue?
Fenegriek is waarschijnlijk de meest gebruikte galactagogue. Een zaadextract dat de melkproductie snel kan verhogen, de aanbevolen dagelijkse dosis is 3,5-6 gram, afhankelijk van het advies van uw arts of lactatiekundige. Sommige vrouwen merken dat ze een ahornsiroopgeur hebben bij het nemen vanfenegriek.
