Als een of meer van je tenen krom of gekruld zijn, heb je misschien een hamer, hamer of klauwteen. Je voet heeft een vreemde vorm omdat de spieren, pezen of gewrichtsbanden rond je teen niet in balans zijn. Hierdoor buigen de tenen in een vreemde positie.
Hoe weet je of je voet niet goed uitgelijnd is?
Een manier om een verkeerde uitlijning van de voeten te identificeren is door te kijken naar de slijtagepatronen op uw schoenen. Slijtageplekken geven aan waar de voet de meeste druk uitoefent op het grondoppervlak. Als de slijtagepatronen ongelijk zijn, is dit een goede indicator dat uw voeten niet goed zijn uitgelijnd.
Waarom draait mijn voet naar de zijkant?
Wat veroorzaakt supinatie van de voet? Supinatie is meestal een gevolg van een overgeërfd probleem met de structuur van uw voet. Met andere woorden, het kan in families voorkomen. Supinatie kan ook worden veroorzaakt door zwakte in bepaalde spieren van uw voet, enkel en been.
Hoe herstel ik de uitlijning van mijn voet?
Uw gang corrigeren
- Draag steunzolen om je voeten te ondersteunen en het gewicht van je lichaam gelijkmatiger te verdelen.
- Werk aan je saldo. …
- Strek je voeten, enkels en kuiten om te voorkomen dat ze strak worden.
- Focus op het lopen op de bal van je voeten eerst in plaats van eerst met de hiel te lopen.
Waarom leunt mijn voet naar buiten?
Mensen die pronate overmatig hun voet naar binnen rollen, waardoor debuitenste deel van de hiel om contact te maken met de grond en de voeten om te veel af te vlakken. Degenen die supineren, rollen hun voet niet voldoende naar binnen. Hierdoor wordt de enkel belast en kan de enkel naar buiten rollen, wat kan leiden tot blessures.
