Tonghoudingsoefening
- Plaats het puntje van je tong tegen het harde gehemelte, op je verhemelte net boven je boventanden.
- Gebruik zuigkracht en trek de rest van je tong plat tegen je verhemelte.
- Laat je mond sluiten.
- Houd het daar, normaal ademen (indien mogelijk).
Waar moet het achterste van je tong zijn?
Concentreer je erop dat je je tong zachtjes op je verhemelte laat rusten en ongeveer een halve centimeter van je tanden vandaan. Om de juiste tonghouding volledig te oefenen, moeten je lippen gesloten zijn en je tanden een beetje uit elkaar staan.
Waarom druk ik mijn tong tegen mijn verhemelte?
Het is belangrijk dat de hele tong tegen het gehemelte drukt. Na verloop van tijd dit kan het gehemelte uitzetten, waardoor je tanden niet op elkaar komen te staan en je sinussen opengaan.
Moet je tong op je verhemelte rusten?
“Je tong zou je verhemelte moeten raken tijdens het rusten”, legt Dr. Ron Baise uit, tandarts van 92 Dental in Londen. “Het mag de onderkant van je mond niet raken. Het voorste puntje van je tong moet ongeveer 2,5 cm hoger zijn dan je voortanden.”
Is tong op het dak van mond angst?
Tongen kunnen een fysiek verband hebben met angst, depressie en slapeloosheid. Je tong moet tegen je verhemelte rusten(je palet), niet op de vloer van je mond. Ken je iemand die snurkt? Hoogstwaarschijnlijk hebben ze een verkeerde tonghouding.