Slapen op de rug is misschien wel de beste positie om de uitlijning van de wervelkolom te behouden. We raden zijslapen aan omdat het meer gezondheidsvoordelen biedt, zoals het verminderen van de druk op het hart. Zijwaarts slapen kan ook snurken, obstructieve slaapapneu en symptomen van zure reflux verminderen.
Welke positie is het beste om te slapen?
- Beste slaaphoudingen. Laten we eerlijk zijn. …
- Foetale positie. Er is een reden waarom dit de meest populaire slaaphouding is. …
- Slapen op je zij. Het blijkt dat slapen op je zij eigenlijk best goed voor je is - vooral als je op je linkerzij slaapt. …
- Op je buik liggen. …
- Plat op je rug.
Waarom zou je nooit op je rug moeten slapen?
Lig op je rug: een tweesnijdend zwaard
Slapen op de rug kan een betere uitlijning van de wervelkolom bevorderen en de druk op gewonde ledematen verminderen. Op de rug slapen is echter niet voor iedereen aan te raden. Studies tonen aan dat slapen op je rug bepaalde aandoeningen kan verergeren zoals snurken en slaapapneu.
Moet je op je rug slapen met Covid?
Ten eerste, als je thuis tegen COVID-19 vecht, hoeft je niet in een bepaalde houding te slapen. "We weten dat op je buik slapen je zuurstoftoevoer kan verbeteren als je extra zuurstof nodig hebt in het ziekenhuis. Als je geen ernstige COVID-19 hebt, zal liggend op je buik of zij je ziekte niet beïnvloeden," zegt Dr.
Is het zeldzaam om op je rug te slapen?
Op je rug slapen
Het is vrij zeldzaam om op je rug te slapen - slechts 8% van de mensen doet dat. Als je dat doet, is het goede nieuws dat slapen met het gezicht naar boven geweldig is om nek- en rugpijn te voorkomen. Door plat op je rug te liggen, blijven je hoofd, nek en ruggengraat in een neutrale positie, waardoor er geen extra druk op de gewrichten in die gebieden ontstaat.
