Refeed-dagen zijn ontworpen om een tijdelijke onderbreking van caloriebeperking te geven. De theorie achter refeed-dagen is om je hormoonspiegels, namelijk leptine, te verbeteren om plateaus voor gewichtsverlies te voorkomen die worden veroorzaakt door een proces dat bekend staat als adaptieve thermogenese. Ze kunnen ook het risico op eetbuien verminderen en de atletische prestaties verbeteren.
Kan een cheatday een plateau doorbreken?
Vaak valsspelen
Een geplande cheat-dag kan soms je lichaam schokken om het plateau te doorbreken en terug te gaan naar de modus voor gewichtsverlies. Het kan je ook een mentale pauze geven als je zo voorzichtig bent met wat je eet.
Wat is een re-feed?
: de periodieke, gecontroleerde inname van overtollige calorieën, meestal in de vorm van koolhydraten typisch om het gewichtsverlies te verbeteren tijdens het volgen van een dieet Dieters gebruiken refeeds om extra gewicht te verliezen een dieet met één refeeddag per dag week.
Moet je bijvoeden op een rustdag?
Refeed op een rustdag
Dus een zondagmiddagdutje is vaak aan de orde van de dag, waardoor de herstellende en herstellende eigenschappen van een goed geplande refeed.
Wat betekent refeed in Macrostax?
Een bijvoedingsdag is ontworpen om je leptinegeh alte aan te vullen na een periode van calorieonderdrukking als gevolg van een dieet. Cheat-dagen zijn meestal een dag waarop alle voedingsrichtlijnen worden verwijderd en je kunt eten wat je maar wilt. De meeste mensen gebruiken cheatdays om het vetrijke voedsel te consumeren dat:ze hebben ernaar verlangd.
