Dus, waarom zijn er nieuwe winsten? Fysiologisch gezien is de reden waarom spiergroei zo gemakkelijk in het begin komt, is dat training de spiereiwitsynthese dramatisch doet stijgen, waardoor de spieropbouwende machines van je lichaam overdrive gaan. Sterker nog, er is ook geen bijzonder zware training voor nodig om dit te bereiken.
Hoe lang duren beginnerswinsten?
Over het algemeen kunnen beginnerswinsten de eerste zes maanden tot een jaar duren en als het goed wordt gedaan, kan dit ertoe leiden dat u op elk moment in de loop van het jouw training.
Waarom krijg ik snel spieren?
De hoeveelheid spieren die je daadwerkelijk kunt winnen en hoe snel wordt bepaald door vele factoren, waaronder genetica, voeding, training en hormonen. En je startlichaamssamenstelling kan ook een belangrijke factor zijn om te overwegen. In werkelijkheid is er maar zoveel voedsel dat je lichaam kan verwerken en in spiermassa kan veranderen.
Is het gemakkelijker om spieren op te bouwen als je klein bent?
Hoe minder ruimte je hebt (en minder vingers die je kunt passen), hoe langere spierbuik je hebt, wat betekent dat je meer potentieel hebt voor het opbouwen van spiermassa, kracht, en toon. … Iemand die bijvoorbeeld kort is, kan nog steeds een langere spierbuik hebben in verhouding tot zijn bot en net zoveel potentieel voor 'tonus' hebben.
Hoe weet ik of ik spieren of vet aankom?
Esthetisch zou het mooi moeten zijngemakkelijk te zien of u over het algemeen spieren of vet aantrekt. Als je spieren krijgt, zul je merken dat je spieren er van nature meer gedefinieerd uitzien en beter zichtbaar zijn, zei Berkow. (Als je specifiek naar je buikspieren kijkt, zou je daarvoor ook vet moeten verliezen.)
