Kurkuma - en vooral de meest actieve stof, curcumine - heeft veel wetenschappelijk bewezen gezondheidsvoordelen, zoals het potentieel om de gezondheid van het hart te verbeteren en de ziekte van Alzheimer en kanker te voorkomen. Het is een krachtige ontstekingsremmer en antioxidant. Het kan ook helpen de symptomen van depressie en artritis te verbeteren.
Doet kurkuma eigenlijk iets?
Recente onderzoeken tonen aan dat kurkuma helpt bij het voorkomen en verminderen van gewrichtsontstekingen. Dit vermindert pijn, stijfheid en ontsteking die verband houden met artritis. Voor verlichting van de spijsvertering, let goed op de hoeveelheid kurkuma in een supplement. Hoge doseringen kunnen maagklachten veroorzaken.
Wat is het nadeel van kurkuma?
Kurkuma veroorzaakt meestal geen ernstige bijwerkingen. Sommige mensen kunnen milde bijwerkingen ervaren, zoals maagklachten, misselijkheid, duizeligheid of diarree. Deze bijwerkingen komen vaker voor bij hogere doses.
Is er wetenschappelijk bewijs voor kurkuma?
Volgens het National Center for Complementary and Integrative He alth is er in feite niet genoeg betrouwbaar bewijs bij mensen om kurkuma of curcumine aan te bevelen voor welke aandoening dan ook. Kurkuma werd een gouden voedingskind, deels vanwege zijn belofte in laboratoriumstudies - cellulair en dierlijk.
Is het de moeite waard om kurkuma-supplementen te nemen?
Het probleem wordt gecompliceerd door het feit dat de curcumine in kurkuma niet gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen,dus het kan zijn dat u weinig of geen voordeel krijgt. Wij raden daarom geen kurkuma supplementen aan. Kurkuma-supplementen zijn veilig voor de meeste mensen.
