Je lichaam heeft calcium nodig om sterke botten op te bouwen en te behouden. Je hart, spieren en zenuwen hebben ook calcium nodig om goed te kunnen functioneren. Sommige onderzoeken suggereren dat calcium, samen met vitamine D, voordelen kan hebben die verder gaan dan de gezondheid van de botten: misschien beschermt het tegen kanker, diabetes en hoge bloeddruk.
Wat calcium voor het lichaam doet?
Het lichaam heeft calcium nodig om sterke botten te behouden en om veel belangrijke functies uit te voeren. Bijna al het calcium wordt opgeslagen in botten en tanden, waar het hun structuur en hardheid ondersteunt. Het lichaam heeft ook calcium nodig om de spieren te laten bewegen en voor de zenuwen om berichten tussen de hersenen en elk lichaamsdeel te vervoeren.
Wat gebeurt er als je niet genoeg calcium binnenkrijgt?
Als je lichaam niet genoeg calcium en vitamine D krijgt om belangrijke functies te ondersteunen, neemt het calcium uit je botten. Dit wordt botmassa verliezen genoemd. Door botmassa te verliezen wordt de binnenkant van je botten zwak en poreus. Hierdoor loopt u risico op de botziekte osteoporose.
Wat zijn 3 voordelen van calcium?
Calcium speelt een rol in de functies van je lichaam
Je lichaam heeft calcium nodig om bloed te laten circuleren, spieren te bewegen en hormonen af te geven. Calcium helpt ook om berichten van je hersenen naar andere delen van je lichaam te brengen. Calcium is ook een belangrijk onderdeel van de gezondheid van tanden en botten. Het maakt je botten sterk en dicht.
Wat zijn de symptomen van calciumgebrek?
osteoporose. osteopenie. calciumgebreksziekte (hypocalciëmie)
Wat zijn de symptomen van hypocalciëmie?
- verwarring of geheugenverlies.
- spierspasmen.
- gevoelloosheid en tintelingen in handen, voeten en gezicht.
- depressie.
- hallucinaties.
- spierkrampen.
- zwakke en broze nagels.
- gemakkelijk breken van de botten.
