Je dagelijkse routine beïnvloedt je kwaliteit van rust. Je slaapschema en bedtijdgewoonten zijn van invloed op je mentale scherpte, prestaties, emotioneel welzijn en energieniveau. Het is het beste als u een vaste tijd kunt aanhouden om wakker te worden en naar bed te gaan. Een betere gezondheid is het resultaat van een beetje extra planning.
Wat is een goede dagelijkse routine?
's Avonds je tanden poetsen en je klaarmaken om naar bed te gaan is een routine. Wakker worden om 6:00 uur en elke ochtend sporten is een routine. Elke ochtend een bagel kopen en het nieuws lezen voordat je naar je werk gaat, is een routine. Zelfs chips eten tijdens het kijken naar Netflix is een routine.
Hoe belangrijk is routine?
Omdat het stress vermindert, kan je routine ook goed zijn voor je mentale en fysieke gezondheid. Eetgewoonten, bewegingspatronen, slaapschema's en meer kunnen van invloed zijn op hoe u zich voelt en functioneert. Door COVID-19 zijn routines nu belangrijker geworden dan ooit tevoren.
Zijn routines goed voor de geestelijke gezondheid?
Een dagelijkse routine hebben kan tijdens de COVID-19-pandemie stress en gezond verstand besparen. Niet alleen kunnen bepaalde repetitieve handelingen uw lichamelijke gezondheid ten goede komen (zoals regelmatige lichaamsbeweging en nachtelijk flossen), maar ze kunnen ook uw geestelijke gezondheid verbeteren door uw stressniveaus te verminderen.
Waarom is routine slecht?
Een bepaalde routine kan ervoor zorgen dat we ons veiliger of onbetwist voelen, om sommige van onze. te dempenangsten rond onzekerheid. … In plaats van hoe we deze dag gaan aanpakken door nieuwe ervaringen en onzekerheid. In werkelijkheid is het mogelijk om op elke dag van ons leven hetzelfde gevoel van avontuur vast te houden.
