Bungeejumpen helaas wordt niet aanbevolen voor vrouwen die zwanger zijn.
Kan springen een miskraam veroorzaken?
Een miskraam wordt niet veroorzaakt door de activiteiten van een gezonde zwangere vrouw, zoals springen, krachtige lichaamsbeweging en frequente vaginale geslachtsgemeenschap. Trauma veroorzaakt slechts zeer zelden een miskraam. Stress en emotionele shock veroorzaken ook geen miskraam.
Welke activiteiten moeten tijdens het eerste trimester worden vermeden?
Welke soorten activiteiten zijn niet veilig tijdens de zwangerschap?
- Elke activiteit met veel schokkerige, stuiterende bewegingen waardoor u kunt vallen, zoals paardrijden, skiën, off-road fietsen, gymnastiek of schaatsen.
- Elke sport waarbij u in de buik geraakt kunt worden, zoals ijshockey, boksen, voetbal of basketbal.
Kan ik HIIT-workouts doen tijdens de zwangerschap?
Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) suggereert dat zwangere vrouwen veel bewegingen vermijden die typisch zijn voor HIIT-workouts - inclusief springen, schokkende bewegingen of snelle richtingsveranderingen - omdat ze uw gewrichten kunnen belasten en uw risico op letsel tijdens de zwangerschap kunnen vergroten.
Welke oefeningen moet ik vermijden tijdens de zwangerschap?
Elke oefening die zelfs mild buiktrauma kan veroorzaken, inclusief activiteiten met schokkende bewegingen of snelle richtingsveranderingen. Activiteiten waarbij veel gesprongen moet worden,springen, springen of stuiteren. Diepe kniebuigingen, volledige sit-ups, dubbele beenheffingen en rechte teenaanrakingen. Stuiteren tijdens het strekken.
