We voelen ons beschaamd wanneer we de sociale normen waarin we geloven schenden. Op zulke momenten voelen we ons vernederd, blootgesteld en klein en zijn we niet in staat een ander recht in de ogen te kijken. We willen in de grond zinken en verdwijnen. Schaamte zorgt ervoor dat we onze aandacht naar binnen richten en ons hele zelf in een negatief daglicht zien.
Wat zijn de symptomen van schaamte?
Tekens die je schaamt
- Je gevoelig voelen.
- Je niet gewaardeerd voelen.
- Oncontroleerbaar blozen.
- Voel je gebruikt.
- Je afgewezen voelen.
- Het gevoel hebben dat je weinig impact hebt.
- Bezorgd zijn over wat anderen van je denken.
- Bezorgd dat je niet met respect wordt behandeld.
Hoe kom ik van schaamte af?
Probeer positieve eigenschappen te brainstormen in een dagboek of als oefening in kunsttherapie. Meditatie kan je ook helpen compassievolle en liefdevolle gevoelens voor jezelf te bevorderen. Mindfulness-meditatie kan het bewustzijn vergroten van door schaamte veroorzaakte overtuigingen die gedurende de dag naar boven komen, maar dat is niet alles.
Wat voor soort emotie is schaamte?
Schaamte wordt algemeen beschouwd als een emotie die zelfreflectie en evaluatie met zich meebrengt (Tangney, 2003). Bij het definiëren van schaamte is het belangrijk om het te ontwarren van zijn zuster-emotie, schuld.
Wat zijn de stadia van schaamte?
Sommige van de woorden die de auteur gebruikt om verschillende niveaus van schaamte te labelen zijn bescheiden, angstig,beschaamd, zelfbewust, beschaamd en vernederd. Naast het identificeren van de schaamte van de cliënt, kunnen andere emoties opmerkelijk zijn en moeten worden geïdentificeerd en verwoord, met name de emoties van woede en angst.