Oxalaten zijn een soort verbinding die van nature voorkomt in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder bepaalde soorten fruit, groenten, bonen, noten en granen. Het uitscheiden van hoge niveaus van oxalaat via de urine kan bijdragen aan de vorming van nierstenen van calciumoxalaat.
Hoe spoel je oxalaten uit je lichaam?
Veel water drinken om je lichaam te helpen oxalaten uit te spoelen. Voldoende calcium consumeren, dat zich tijdens de spijsvertering aan oxalaten bindt. Beperking van de inname van natrium en suiker, wat kan bijdragen aan nierstenen op hoge niveaus. De aanbevolen hoeveelheden vitamine C krijgen - te veel kan de productie van oxaalzuur in uw … verhogen
Bevatten eieren veel oxalaten?
Beperk rundvlees, varkensvlees, eieren, kaas en vis, omdat ze uw kansen op de meeste soorten nierstenen kunnen vergroten. Vitamine C. Te veel kan ervoor zorgen dat uw lichaam oxalaat gaat produceren. Neem dus niet meer dan 500 mg per dag.
Welke voedingsmiddelen bevatten veel oxalaatzuur?
Voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoog oxalaatgeh alte zijn aardappelen, pinda's, noten, spinazie, bieten, bietengranen, chocolade, bramen, kiwi's, vijgen, zwarte bonen, boekweit, quinoa en volkoren. Norton at veel bonen, soja, snijbiet en zoete aardappelen toen ze vegetariër was; dit zijn allemaal voedingsmiddelen met een hoog oxalaatgeh alte.
Wat is de bron van oxalaat?
Oxalaat komt van nature voor in veel voedingsmiddelen, waaronder fruit en groenten, noten en zaden, granen,peulvruchten, en zelfs chocolade en thee. Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die veel oxalaat bevatten zijn: pinda's, rabarber, spinazie, bieten, chocolade en zoete aardappelen.
