Gemiddeld is aangetoond dat garcinia cambogia een gewichtsverlies veroorzaakt van ongeveer 2 pond (0,88 kg) meer dan een placebo, over een periode van 2-12 weken (3, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Wat is het maximale gewichtsverlies in een maand?
Dus wat is het magische getal om af te vallen en op gewicht te blijven? Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is het 1 tot 2 pond per week. Dat betekent gemiddeld dat het streven naar 4 tot 8 pond gewicht verlies per maand een gezond doel is.
Hoe vaak per dag kunt u Garcinia gebruiken?
Aanbevolen dosering
De meeste garcinia cambogia-supplementen raden aan om driemaal daags één pil van 500 mg voor de ma altijd in te nemen. Tot 2.800 mg per dag lijkt echter veilig te zijn voor de meeste gezonde mensen (23, 26).
Kan Garcinia leverschade veroorzaken?
Gewichtsverlies producten met het label Garcinia cambogia zijn in verband gebracht met de ontwikkeling van klinisch duidelijk acuut leverletsel dat ernstig en zelfs dodelijk kan zijn.
Hoe lang kun je Garcinia gebruiken?
Sommige onderzoeken tonen aan dat het nemen van Garcinia-extract dat 50% hydroxycitroenzuur (HCA) bevat gedurende 8-12 weken de vetafbraak of het energieverbruik bij mensen met overgewicht niet vermindert. Ander onderzoek suggereert echter dat het gewichtsverlies kan verbeteren wanneer het gedurende 12 weken wordt ingenomen.
