De beste tijd om jezelf te wegen De meeste onderzoekers zijn het erover eens dat het het beste is om jezelf eerst in de ochtend te wegen. Op die manier is de kans groter dat je er een gewoonte van maakt en er consistent mee bent. Jezelf 's ochtends wegen helpt vooral bij leeftijdsgebonden winst, die moeilijker te controleren kan zijn.
Wanneer moet een persoon gewogen worden?
Voor het meest nauwkeurige gewicht, weeg jezelf eerst in de ochtend. "[Jezelf 's ochtends wegen is het meest effectief] omdat je voldoende tijd hebt gehad om voedsel te verteren en te verwerken (je 'overnight fast').
Moet je gewogen worden na het sporten?
Je weegt meestal minder na zware lichamelijke inspanning vanwege het water dat je hebt verloren door zweten. Dit is de reden waarom een van de beste tijden om jezelf te wegen 's ochtends is voordat je hebt gegeten of gesport.
Hoeveel weeg je 's nachts meer?
"We kunnen 's nachts 5, 6, 7 pond meer wegen dan we 's ochtends doen," zegt Hunnes. Een deel daarvan is te danken aan al het zout dat we gedurende de dag consumeren; het andere deel is dat we misschien nog niet alles hebben verteerd (en uitgescheiden) wat we die dag aten en dronken.
Wat is de beste dag van de week om je te laten wegen?
Sommige onderzoeken zeggen dat je jezelf op woensdag moet wegen omdat het midden in de week is. Ludwiczak zegt dat woensdagen goed zijn, maar je bent niet gebonden aan die dag. Veelmensen vinden het leuk om te zien wat ze op vrijdag wegen, omdat ze de hele week een vaste routine hebben gehad”, legt ze uit.
