Dieetmislukkingen komen heel vaak voor en overkomen iedereen. Sommige mensen houden zich bezig met eindeloze trainingssessies voor elk koekje dat ze eten. Anderen worden depressief, of stoppen volledig met diëten. Geloof het of niet, van één slechte ma altijd word je niet dik of blokkeer je je vooruitgang.
Wat gebeurt er als ik mijn dieet verpest?
Eén onderzoek heeft uitgewezen dat te veel eten na een periode van diëten kan leiden tot nog meer eetbuien, omdat het een cyclus van feesten en hongersnood veroorzaakt. Deze tegenslagen in het dieet kunnen blijvende gevolgen hebben die verder gaan dan alleen het tegengaan van uw gezonde eetpatroon.
Wat zijn mogelijke waarschuwingssignalen van een dieet?
Waarschuwingssignalen en symptomen
- Dramatisch gewichtsverlies.
- Kleding in laagjes om gewichtsverlies te verbergen of warm te blijven.
- Is bezig met gewicht, voedsel, calorieën, vet gram en diëten.
- Weigert bepaalde voedingsmiddelen te eten, waardoor er beperkingen worden opgelegd aan hele voedselcategorieën (bijv. geen koolhydraten, enz.)
Wat zijn tekenen van ongezond gewichtsverlies?
Andere bijwerkingen van snel gewichtsverlies zijn:
- Hoofdpijn.
- Prikkelbaarheid.
- Vermoeidheid.
- Duizeligheid.
- Constipatie.
- Onregelmatige menstruatie.
- Haaruitval.
- Spierverlies.
Is het normaal om aan te komen tijdens een dieet?
Uw dieet. De balans tussen energie in (eten) en energie uit (die calorieën verbranden) is waarom jegewicht gaat op en neer. Als u meer binnenkrijgt dan u verbrandt, wordt u zwaarder - soms meteen. Dat gewicht verliezen kan ook moeilijk zijn.
