Het is de brede spier die je boven- en middenrug bedekt en over de ribben loopt. De lat pulldown grijpt ook andere spieren van de bovenrug aan, zoals de romboïden en trapezius, evenals de biceps en onderarmspieren. Hoe de lat pull-down uit te voeren: … Ga rechtop zitten en leun lichtjes achterover (houd uw rug recht).
Werken lat pulldowns in de onderrug?
De laterale pulldown, of kortweg lat pulldown, is een samengestelde oefening die de spieren van de rug traint -- in het bijzonder de latissimus dorsi. Bouw deze spier op om aanzienlijke functionele en esthetische voordelen voor de rug te behalen.
Trekt u de scapula terug bij lat pulldown?
Vóór een set lat pulldowns, pak je de bar vast met een bovenhandse greep en je handen iets breder dan schouderbreedte. … Nadat je je schouderbladen hebt ingedrukt om een lat pulldown te beginnen, concentreer je op het terugtrekken, of het samentrekken van je schouderbladen.
Maken lat pulldowns je rug breder?
Als je een bredere rug wilt opbouwen, dan is de belangrijkste spier die je wilt ontwikkelen de lats, omdat het groeien van deze spier effectief zal helpen voeg de breedte toe aan je rug die je zoekt. Maar helaas is dit vaak niet zo eenvoudig als gewoon op de lat pulldown-machine hameren.
Waarom is lat pulldown makkelijker dan pull ups?
Je zou kunnen stellen dat het gemakkelijker is om gewoon daar te zittenop de fitnessapparatuur en trek gewoon aan de bar. … Niet alleen is de spierspanning hoger in vergelijking met lat pull-down oefeningen, maar je bent ook veel flexibeler met betrekking tot waar je pull-ups doet.