“Een hogere BMR betekent dat je meer calorieën moet verbranden om jezelf de hele dag vol te houden. Een lagere BMR betekent dat je stofwisseling trager is. Uiteindelijk is het belangrijk om een gezonde levensstijl te leiden, te sporten en goed te eten”, zegt Trentacosta.
Waarom is mijn basaal metabolisme zo hoog?
Omgevingstemperatuur – als de temperatuur erg laag of erg hoog is, moet het lichaam harder werken om zijn normale lichaamstemperatuur te behouden, wat de BMR verhoogt. Infectie of ziekte – BMR neemt toe omdat het lichaam harder moet werken om nieuwe weefsels op te bouwen en een immuunrespons te creëren.
Wat gebeurt er als de BMR stijgt?
Aanhoudende verhogingen van het basaal metabolisme worden waargenomen bij verschillende aandoeningen die verband houden met ernstig gewichtsverlies waaronder kanker, sepsis, chronische longziekte, brandwonden en hiv/aids, hoewel er is een toename van het totale energieverbruik in deze omstandigheden is minder duidelijk [23].
Wat is een goede BMR?
Wat is mijn gemiddelde BMR? De meeste mannen hebben een BMR van ongeveer 1, 600 tot 1.800 kCals per dag. De meeste vrouwen hebben een BMR van 1.550 kCals per dag.
Hebben atleten een hoger basaal metabolisme?
De atleten bleken een significant hogere BMR te hebben dan verwacht uit berekeningen op basis van lichaamsgewicht (16%, P < 0,05) of lichaamssamenstelling (12%, P < 0,05). … De atleten bleken ook 10% te hebbenlagere R-waarden (P < 0,01) wijzen op een hogere vetoxidatie.