Ja, granola is goed voor gewichtsverlies, zolang je maar een gezonde variant eet die boordevol vezels zit. Zoals Mina uitlegt: "Voedingsmiddelen met een hoog vezelgeh alte, zoals muesli, kunnen je helpen om je langer een vol gevoel te geven, wat geweldig is voor diegenen die proberen minder te snacken en hun gewicht in de gaten te houden."
Hoe eet je granola om af te vallen?
Meng 1/2 kopje muesli en 1/2 kopje ouderwetse droge havermout. Havermout is op zichzelf laag in calorieën en rijk aan vezels. Door je granola te "verdunnen" met gezonde ouderwetse haver, kun je de vezels verhogen en het totale aantal calorieën verlagen.
Zorgt granola voor gewichtstoename?
Granola kan leiden tot gewichtstoename als het te veel wordt gegeten, omdat het veel calorieën kan bevatten door toegevoegde vetten en suikers. Bovendien is suiker gekoppeld aan chronische aandoeningen zoals diabetes type 2, hartaandoeningen en obesitas.
Welke granola is goed om af te vallen?
"Granola is in de meeste gevallen gewoon havermout waaraan aanzienlijke hoeveelheden olie en suiker zijn toegevoegd, zodat het geweldig smaakt, maar je veel meer calorieën kost." De Santis raadt mensen die willen afvallen aan om granola te vervangen door steel cut oatmeal.
Kan ik 's avonds muesli eten?
Sommige bevatten zelfs nog meer. Het is dus een goed idee om chocolade voor het slapengaan over te slaan als je lekker wilt snoozen. Vervang door: Een mueslireep, een handvol granola oftrail mix. Granola zit boordevol eiwitten, knapperigheid en zoetheid en is een bevredigende en gezonde snack.