Maar hoewel wandelaars die door wandelen er misschien aan de buitenkant uit zien, hebben twee onderzoekers van de afdeling Integratieve Fysiologie van de Universiteit van Colorado Boulder een studie gepubliceerd die suggereert dat een doorlopende levensstijl kan leiden tot tot verontrustende veranderingen in de gezondheid van bloedvaten.
Zijn doorgaande wandelaars gezond?
Hoewel er meerdere aspecten van langeafstandswandelen zijn waarbij de gezondheidsvoordelen niet opwegen tegen de mogelijke risico's, is door wandelen nog steeds een overwegend gezondere activiteit – voor zowel je geest als je lichaam – dan 8-10 uur per dag aan je bureau zitten.
Wat gebeurt er met je lichaam tijdens een doorgaande wandeling?
Toen ik mijn wandelvrienden ondervroeg om te vragen hoe het pad hun lichaam veranderde, meldde bijna iedereen een soort blessure of kwaal: pijnlijke knieën, huiduitslag, schaafwonden, scheenbeenspalken, gebroken botten, gebroken gewrichten. (Inderdaad, één onderzoek toonde aan dat meer dan 60% van alle AT-thru-hikers een soort blessure ervaren.)
Is het slecht om elke dag te wandelen?
Nee, elke dag wandelen is niet slecht. Het is het tegenovergestelde. Vaak denken we aan wandelen als klauteren op steile berghellingen, rotsachtig terrein onder de voeten en bos dat van alle kanten opdoemt. … In werkelijkheid kan wandelen de oefening met lage intensiteit zijn die je nodig hebt om gezond te blijven.
Hoe ver kan een mens wandelen in een dag?
Dit gemiddelde tempo aanhouden en toepassen op een wandeldag van 8 uur (exclusiefrustpauzes), is het voor een gemiddelde persoon mogelijk om tussen 16 – 24 mijl per dag te wandelen. Er zijn mensen in de categorie "superfit" die tussen de 30 en 50 mijl per dag kunnen wandelen.
