2024 Auteur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-13 00:10
De pectoralis major is de meest superieure en grootste spier van de voorste borstwand. Het is een dikke, waaiervormige spier die onder het borstweefsel ligt en de voorste wand van de oksel vormt.
Waar bevindt de pectoralis major zich?
De pectoralis major strekt zich over het bovenste deel van de borstkas uit en is bevestigd aan een richel aan de achterkant van de humerus (het bot van de bovenarm). De belangrijkste acties zijn adductie of depressie van de arm (in tegenstelling tot de werking van de deltaspier) en rotatie van de arm naar voren om de as van het lichaam.
Welke oefening werkt de pectoralis major?
Pushups zijn de meest voor de hand liggende keuze omdat ze geen speciale uitrusting vereisen en overal kunnen worden gedaan. Naast je borstspieren werken push-ups je bovenlichaam, dus ze zijn de moeite waard om aan je routine toe te voegen, vooral als je voornamelijk onderlichaam traint (denk aan loopband).
Werken push-ups voor de borstspieren?
De klassieke push-up is een geweldige oefening voor het verbeteren van het spieruithoudingsvermogen in je borstspieren, voorste schouders en triceps, evenals een fantastische manier om deze spieren volledig te laten falen om spiergroei aan te moedigen.
Hoe bouw ik mijn borstspieren op?
Om ervoor te zorgen dat u alle borstspieren traint, moet u een mix van bewegingen opnemen in uw borsttrainingsroutine:
- Druk met behulp van de platte of schuine bank, dumbbells of bar, ofzittende machine chest press.
- Hef met behulp van de parallelle staven, vloer of bank.
- Trek met behulp van de kabelvliegbank, dumbbells of kabelovergangen.
Aanbevolen:
Zijn ursa major en de grote beer hetzelfde?
De Grote Beer is een asterisme in het sterrenbeeld Grote Beer (de Grote Beer). Een van de meest bekende stervormen aan de noordelijke hemel, het is een handig navigatiehulpmiddel. … (Het systeem bevat in feite minstens zes sterren, maar slechts twee daarvan zijn met het blote oog zichtbaar.
Verhuist ursa major?
Astronomen hebben ontdekt dat de sterren van de Grote Beer (met uitzondering van de wijzerster, Dubhe, en de handvatster, Alkaid) behoren tot een associatie van sterren die bekend staat als de Ursa Major Moving Cluster. … Deze sterren, losjes gebonden door de zwaartekracht, drijven in dezelfde richting in de ruimte.
Heeft virtus pro een major gewonnen?
In 2018 won Virtus.pro four majors en won daarmee ESL One Katowice 2018, The Bucharest Major en ESL One Birmingham 2018; ze werden ook het eerste team dat twee ESL One-majors achter elkaar won. Hoeveel majors heeft Navi gewonnen? NAVI won bronzen medailles op de ELEAGUE Major Championships:
Waar hecht psoas major zich aan?
De proximale (het dichtst bij het hoofd) aanhechting van de psoas major bevindt zich aan de zijden van de lichamen van de wervels van T12 tot en met L4 . Het gaat verder langs de zijkanten van de wervelkolom, over de voorkant van het schaambeen, en hecht dan aan het distale uiteinde, met de vezels van de iliacus iliacus De iliacus is een platte, driehoekige spier die de iliacale fossa vult.
Zijn pectoralis skeletspieren?
De borstspier, een van de spieren die de voorwanden van de borstkas verbinden met de botten van de bovenarm en schouder. Er zijn twee van dergelijke spieren aan elke kant van het borstbeen (borstbeenborstbeen. Het borstbeen is een lang plat bot dat zich in het centrale deel van de borstkas bevindt.
