Waarom triceps pulldowns?

Inhoudsopgave:

Waarom triceps pulldowns?
Waarom triceps pulldowns?
Anonim

Als je je armen wilt opbouwen, is het belangrijk om alle drie de koppen van je triceps te trainen, en de pulldown van de triceps doet precies dat. Triceps-pushdowns helpen ook uw algehele kracht en uithoudingsvermogen door uw kern, rug en schouders te betrekken.

Wat is het doel van de triceps pull-down oefening?

Tricep-pushdowns gericht op de mediale en laterale koppen van de triceps. Met de juiste vorm en regelmatige oefening kunnen triceps-pushdowns de spieren op de achterkant van je armen versterken en de stabilisatie rond je schoudergewricht vergroten. Triceps pushdowns werken spieren door je hele bovenlichaam.

Zijn triceps pulldowns effectief?

Tricep Pushdowns zijn een van de eerste oefeningen die de meeste lifters leren, en met een goede reden. Of je ze nu uitvoert met een bar of een touw, pushdowns - vaak Tricep Extensions genoemd - leveren een serieuze pomp, waardoor je uitpuilende spieren langs de achterkant van je armen kunt opbouwen. Tenminste, als je de zet correct uitvoert.

Werken triceps pulldowns voor de schouders?

Hier leest u hoe u het goed doet! De triceps pushdown-oefening kan gebruikt worden door kracht-, power en fitnessatleten om waardevolle kracht en hypertrofie aan de triceps toe te voegen. De triceps zijn, naast de borst en schouders, een belangrijke spiergroep voor kracht bij het bankdrukken, stabiliteit en prestaties boven het hoofd, en meer.

Waarom doen mijn schouders pijn als ik triceps pulldowns doe?

Een zwak lang hoofdvan de triceps kan een slechte positionering van de scapula veroorzaken resulterend in schouderpijn, lagere snelheid bij het werpen of beperkt bewegingsbereik. Als gevolg hiervan kunnen omliggende spieren en gewrichten compenseren, waardoor systemische problemen in de schouderregio ontstaan.

Aanbevolen:

Interessante artikelen
Zijn rechtvaardigen en Amerikaanse farao gerelateerd?
Lees verder

Zijn rechtvaardigen en Amerikaanse farao gerelateerd?

American Pharoah en Justify's Triple Crown-overwinningen lagen drie jaar uit elkaar op de kalender. Maar de twee zijn nu verbonden door meer dan geschiedenis en gedeelde trainer Bob Baffert - ze zijn nu allebei jonge hengsten voor de internationale Coolmore-groep, die een hengstenstal delen bij Ashford Stud in Kentucky.

Moet er een barometer op een buitenmuur worden geplaatst?
Lees verder

Moet er een barometer op een buitenmuur worden geplaatst?

Hoewel een binnen- of buitenmuur geen verschil maakt in de prestaties van uw barometer, plaatst u deze misschien te dicht bij een warmtebron. Plaats uw barometer zo dat deze niet in de buurt van een verwarmingsopening staat of in de volle zon staat.

Hoe schrijf je vijandigheid?
Lees verder

Hoe schrijf je vijandigheid?

v.t. -nized, -niz•ing. 1. vijandschap veroorzaken; maak een vijand of tegenstander van: Zijn toespraak irriteerde veel kiezers. 2. optreden in tegenstelling tot; tegen. Wat betekent Waterloo? waterloo • \waw-ter-LOO\ • zelfstandig naamwoord.