Goede keuzes (eet 1 portie per week) zijn onder meer tandbaars, heilbot, mahi mahi, snapper en geelvintonijn. Te vermijden vissen zijn onder meer zwaardvis, haai, orange roughy, marlijn en makreel. Voor een volledige lijst, klik hier. Elke vis die wordt gegeten door zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, moet goed worden gekookt en gebruik nooit een magnetron om vis te koken.
Is de vis van Tarakihi veel kwik?
Ze beveelt de vette vissoorten aan, zoals tonijn en makreel, omdat deze rijker zijn aan omega-3 en over het algemeen arm aan kwik. Andere vissen die laag in de voedselketen staan en dus minder kwik bevatten, zijn: gestreepte tonijn, tarakihi, blauwe kabeljauw, hoki, john dory, zeeduivel, warehou, witvis en sardines.
Welke vis kan ik eten tijdens de zwangerschap?
Eet een verscheidenheid aan zeevruchten met weinig kwik en veel omega-3-vetzuren, zoals: Zalm . Ansjovis . Haring.
Andere veilige keuzes zijn:
- Garnalen.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Meerval.
- Lichte tonijn in blik.
Heeft tarbot veel kwik?
Vette vis kan ook kwik bevatten. Eet daarom niet meer dan twee porties vette vis (bijv. zalm, forel, sardines, makreel) en bepaalde niet-vette vis (bijv. hondshaai, zeebaars, zeebrasem, tarbot, heilbot, krab) per week.
Is Blauwe Grenadier veel kwik?
Mercury . Slechts bevatten zeer weinig vissoorten kwik - meestal roofdieren van hogere orde (zoals grote haaien) of die op hogere leeftijd leven (blauwe grenadier). De meeste Australische zeevruchten vormen geen risico.
