Waarom is sporten terwijl je ziek bent slecht?

Waarom is sporten terwijl je ziek bent slecht?
Waarom is sporten terwijl je ziek bent slecht?
Anonim

Sporten terwijl je koorts hebt verhoogt het risico op uitdroging en kan koorts verergeren. Bovendien vermindert het hebben van koorts de spierkracht en het uithoudingsvermogen en schaadt het de precisie en coördinatie, waardoor het risico op letsel toeneemt (14). Om deze redenen kun je de sportschool het beste overslaan als je koorts hebt.

Is het ongezond om te sporten terwijl je ziek bent?

Antwoord van Edward R. Laskowski, M. D. Milde tot matige lichamelijke activiteit is meestal oké als je verkouden bent en geen koorts hebt. Oefening kan je zelfs helpen om je beter te voelen door je neusholtes te openen en tijdelijk de verstopte neus te verlichten.

Waarom maakt lichaamsbeweging een verkoudheid erger?

Als je verkoudheid gepaard gaat met koorts, kan lichaamsbeweging je lichaam nog meer belasten. Wacht dus een paar dagen om terug te gaan naar uw normale trainingsprogramma. Pas ook op dat u niet te hard traint als u verkouden bent. Het kan ervoor zorgen dat u zich slechter gaat voelen en uw herstel vertraagt.

Kan lichaamsbeweging griep verergeren?

Je immuunsysteem werkt het beste als het niet in overdrive is. Als je koorts hebt, sla dan de training over. Mensen lopen er meestal een voor 2 tot 5 dagen als ze griep hebben. Het betekent dat je lichaam tegen de infectie vecht.

Is het goed om te trainen als je koorts hebt?

Hoewel het prima is om te sporten als je verkouden bent of een loopneus hebt, is het als je koorts hebt altijd het beste om af te blijven van je normale training. Als u met koorts traint, gaat uw interne lichaam omhoogtemperatuur nog meer. Houd in plaats daarvan uw koorts in de gaten. Als het hoger is dan 101°F, vermijd dan lichaamsbeweging totdat je koorts stopt.

Aanbevolen: