Verwonding of overmatig gebruik kan ervoor zorgen dat de slijmbeurs ontstoken, gezwollen en pijnlijk wordt - een aandoening die bursitis wordt genoemd. Ischiale bursitis kan het gevolg zijn van langdurig zitten op een hard oppervlak, van direct trauma naar het gebied, of van letsel aan de hamstringspier of pees door activiteiten zoals hardlopen of fietsen.
Hoe behandel je pijn aan de zitbeenknobbels?
Prolotherapie is een regeneratieve behandeling die met succes ischias tuberositas pijn behandelt. Prolotherapie-injecties in de sacrotuberale ligamenten en de aanhechting van de hamstringpees zullen het herstel van deze beschadigde gebieden stimuleren.
Hoe lang duurt pijn in de zitbeenknobbels?
Dit betekent niet dat je voor altijd moet stoppen met fietsen, hardlopen enz. Het kan echter zijn dat de ischiale bursa en/of hamstringpezen aanvankelijk 4-6 weken relatieve rust nodig hebben om de symptomen te verminderen terwijl u werkt aan het versterken van de heupspieren (zie hieronder).
Hoe verlicht je ischiale pijn?
De volgende stappen kunnen mensen helpen om ischias bursitis te behandelen:
- rusten van de activiteit die het probleem veroorzaakt, zoals langdurig op een harde ondergrond zitten.
- ijspakketten gebruiken om zwelling in het gebied te verminderen.
- het nemen van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen.
- benen en onderrug strekken.
Hoe kom je van pijn in zitbotten af?
Gewoon rusten van elke fysieke activiteit die ervoor zorgt datde pijn kan helpen bij het behandelen van uw probleem. Ga niet te lang op harde oppervlakken zitten en probeer te gaan liggen en te rusten om je pijn te verlichten. In sommige gevallen kan uw arts u adviseren om ijspakkingen te gebruiken om zwelling en ontsteking in het gebied te verminderen.
