Een kilojoule (of Calorie) is een eenheid van energie. In Australië gebruiken we kilojoules (kJ) om te meten hoeveel energie mensen krijgen van het consumeren van eten of drinken. Het kilojoule-geh alte van voedsel hangt af van de hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten die in het voedsel aanwezig zijn, en de portiegrootte.
Moet ik calorieën of kilojoules tellen?
De energie die we krijgen van eten en drinken wordt gemeten in kilojoule (kJ). Dit is de metrische term voor calorie. Kilojoules en calorieën vertegenwoordigen hetzelfde. Eén calorie is ongeveer vier kilojoules.
Wat gebeurt er als iemand meer calorieën of kilojoules binnenkrijgt dan hij verbruikt?
Als we regelmatig meer kilojoules eten dan ons lichaam nodig heeft, het teveel wordt opgeslagen als lichaamsvet. Het bereiken of behouden van een gezond gewicht heeft alles te maken met het balanceren van de energie die we opnemen en de energie die we verbranden.
Hoeveel kJ moet ik per dag verbranden?
Het verwijderen van 2 000 kilojoules per dag (ongeveer 500 calorieën) uit uw huidige eetgewoonten is voldoende om geleidelijk gewichtsverlies teweeg te brengen.
Is 5000 kJ per dag genoeg?
LED's schrijven een dagelijkse energie-inname voor van ongeveer 4.200 tot 5.000 kJ per dag. Dit is meestal een lijst met specifieke ma altijden en snacks die u nauwlettend volgt om ervoor te zorgen dat uw inname van kilojoules overeenkomt met het dagelijkse doel.