Het licht van een zonnelamp wordt verondersteld een positieve invloed te hebben op serotonine en melatonine. Deze chemicaliën helpen je slaap- en waakcyclus onder controle te houden. Serotonine helpt ook om angst te verminderen en de stemming te verbeteren. Lage niveaus van serotonine zijn in verband gebracht met depressie.
Waarom gebruiken mensen zonnelampen?
Zonnelampen hebben een positieve invloed op de regulatie van melatonine door uw lichaam, een hormoon dat helpt uw slaap-waakcyclus onder controle te houden, evenals serotonine, dat helpt bij het reguleren van uw humeur door signalen door te geven in je brein. Eén studie meldt dat therapie met helder licht nu wordt beschouwd als de eerste behandelingslijn voor SAD.
Zijn daglichtlampen de moeite waard?
Lichttherapie zal waarschijnlijk geen seizoensgebonden affectieve stoornis, niet-seizoensgebonden depressie of andere aandoeningen genezen. Maar het kan de symptomen verlichten, je energieniveau verhogen en je helpen je beter te voelen over jezelf en het leven. Lichttherapie kan de symptomen binnen een paar dagen beginnen te verbeteren.
Kan een zonnelamp helpen bij vitamine D-tekort?
Als iemand een vitamine D-tekort heeft, heeft zijn huid UVB-licht nodig om de vitamine te maken. In de meeste gevallen is het echter beter om vitamine D uit voedsel en natuurlijk zonlicht te halen dan om een zonnelamp te gebruiken. Lichttherapie zal niet voor iedereen werken.
Zijn zonnelampen slecht voor je ogen?
Oculaire blootstelling aan zonlicht, UV en korte blauwe lichtgevende lampen gericht op het menselijk oog kan leiden tot de inductie van cataracten en retinaledegeneratie.
