Mensen met ADHD worden gemakkelijk overweldigd door het hoge tempo en de onderbrekingen, dus ze hebben een aantal gefocuste strategieën nodig om ze op het goede spoor te houden.
Is overweldigd voelen een symptoom van ADHD?
Als je ADHD hebt, is het gemakkelijk om je overweldigd te voelen. De symptomen maken het moeilijker om door alle gebieden van je leven te navigeren.
Sluiten mensen met ADHD af als ze overweldigd worden?
Verschillen in emoties bij mensen met ADHD kunnen leiden tot 'shutdowns', waarbij iemand zo overweldigd wordt door emoties dat ze afstand nemen, het moeilijk vinden om te spreken of te bewegen en kunnen moeite hebben om te verwoorden wat ze voelen totdat ze hun emoties kunnen verwerken.
Hoe voorkom ik dat ik overweldigd word door ADHD?
Voorkom dat ADHD je in de weg zit
- gebruik een taakbeheerder.
- maak een plan om je taak uit te voeren.
- zorg ervoor dat het plan op tijd is gebaseerd.
- leer hoe je goede beslissingen kunt nemen.
- ruim je rommel zodat je fysieke ruimte goed genoeg voor je is.
Wat voelt overweldigd aan als ADHD?
Klinisch psycholoog Roberto Olivardia's cliënten met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) vertellen hem regelmatig dat ze zich overweldigd voelen door alledaagse taken. "Ze hebben het gevoel alsof ze midden in een lawine van klusjes zitten die ze niet goed kunnen prioriteren, organiseren of uitvoeren."