Een runner's high is een korte, diep ontspannende staat van euforie. Euforie is een gevoel van extreme vreugde of verrukking. In dit geval treedt het op na intensieve of langdurige inspanning. Vaak melden mensen die een runner's high ervaren ook minder angst en pijn direct na het hardlopen.
Hoe voelt de runner's high?
Na een mooie lange periode van aërobe oefening, ervaren sommige mensen wat bekend staat als een "runner's high": een gevoel van euforie in combinatie met verminderde angst en een verminderd vermogen om pijn te voelen.
Wat is een runner's high precies?
Terwijl je je pas opdoet, maakt je lichaam hormonen aan die endorfine worden genoemd. De populaire cultuur identificeert deze als de chemicaliën achter "runner's high", een kortdurende, diep euforische toestand na intensieve training.
Hoe lang duurt het voordat je een runner's high voelt?
De runner's high begint meestal na ongeveer 30 – 40 minuten hard rennen. Dit varieert afhankelijk van het individu en hun hardloopgeschiedenis: ervaren hardlopers moeten doorgaans langer pushen en verder rennen voordat de high begint.
Wat is de maag van een hardloper?
Runner's maag treedt op wanneer ons spijsverteringsstelsel een grote mate van opwinding ervaart door hardlopen of zware inspanning. Er zijn bepaalde dieettips die u kunt volgen om te voorkomen dat u tijdens het hardlopen een ongeluk krijgt.