Onderzoekers ontdekken dat irisine vet verbrandt en de vorming van vetcellen voorkomt. In de eerste studie in zijn soort op vetweefsel en vetcellen hebben onderzoekers van de Universiteit van Florida ontdekt dat een door inspanning geïnduceerd hormoon, irisine (ook bekend als FNDC5), een krachtpatser is om vet te bestrijden.
Helpt irisin u om af te vallen?
Irisinespiegels zijn verhoogd na acute inspanning en binden zich aan een niet-geïdentificeerde receptor op het vetweefsel, wat leidt tot aanzienlijk gewichtsverlies en afname van de totale lichaamsenergie [21]. Recente onderzoeken naar zijn functie hebben vastgesteld dat de gunstige effecten voortkomen uit het vermogen om witte vetcellen bruin te maken.
Hoe kan ik mijn irisine op natuurlijke wijze verhogen?
Onderzoekers ontdekten dat mensen die zitten, veel minder irisine produceren in vergelijking met mensen die vaak sporten. In het bijzonder worden de niveaus verhoogd wanneer mensen intensievere aerobe interv altraining doen. Lichaamsbeweging wordt sterk aanbevolen door artsen om zwaarlijvigheid te bestrijden en het cardiovasculaire systeem sterk te houden.
Welke oefeningen verhogen irisin?
(2015) dat 8-weekse oefeningen (aërobe en weerstandstraining) de circulerende irisinespiegels verhoogden. Norheim et al. (2014) rapporteerden ook een toename van FNDC5-mRNA-niveaus in skeletspieren na 12 weken durende interventie van gecombineerde uithoudings- en krachttraining.
Hoe activeer je irisin?
Billen en sporten promotenvetweefsel-gemedieerde thermogenese via secretie van irisine (30). Oefening verhoogt de transcriptionele co-activator PGC1-α en induceert expressie van het FNDC5-gen. FNDC5-membraaneiwit wordt gesplitst om irisine in de bloedbaan af te geven.