Andere bronnen zoals de hersenen, pancreas, maag, Kupffer-cellen, tong, rectum, hart, testis, sinusoïdale epitheelcellen en oogzenuw geven ook irisine af (31). Irisine bevordert het "bruin worden" van rijpe witte adipocyten als reactie op inspanning (32, 33).
Hoe kan ik mijn irisin verhogen?
Onderzoekers ontdekten dat mensen die zitten, veel minder irisine produceren in vergelijking met mensen die vaak sporten. In het bijzonder worden de niveaus verhoogd wanneer mensen intensievere aerobe interv altraining doen. Lichaamsbeweging wordt sterk aanbevolen door artsen om zwaarlijvigheid te bestrijden en het cardiovasculaire systeem sterk te houden.
Waar zit irisine in?
Irisine is niet alleen aanwezig in skeletspier, maar ook in de hartspier, hersenen en huid en in kleinere hoeveelheden in de lever, pancreas en andere weefsels (Aydin et al., 2014).
Bij welk type oefening komt irisin vrij?
(2015) dat 8-weekse oefeningen (aërobe en weerstandstraining) de circulerende irisinespiegels verhoogden. Norheim et al. (2014) rapporteerden ook een toename van FNDC5-mRNA-niveaus in skeletspieren na 12 weken durende interventie van gecombineerde uithoudings- en krachttraining.
Verhoogt lopen irisin?
Vergeleken met controles, nordic walking, maar geen weerstandstraining, verhoogde irisinespiegels in plasma (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087; respectievelijk) vergeleken met controles.
