De druk van verzwaarde dekens zet je autonome zenuwstelsel in de "rust"-modus, waardoor sommige symptomen van angst, zoals een versnelde hartslag of ademhaling, worden verminderd. Dit kan een algemeen gevoel van rust geven.
Wie mag geen verzwaringsdeken gebruiken?
Een verzwaringsdeken is mogelijk ongeschikt voor mensen met bepaalde medische aandoeningen, waaronder chronische ademhalings- of bloedsomloopproblemen, astma, lage bloeddruk, diabetes type 2 en claustrofobie.
Is het oké om elke nacht met een verzwaringsdeken te slapen?
Moet iedereen een verzwaarde deken gebruiken? Volwassenen en oudere kinderen kunnen verzwaringsdekens gebruiken als dekens of om overdag te ontspannen. Ze zijn veilig om de hele nacht door te slapen.
Waarom zou je geen verzwaringsdeken nemen?
De meeste experts adviseren om er een te kiezen die ongeveer 10 procent van je lichaamsgewicht is - dus als je 150 pond weegt, moet je een deken van 15 pond kopen. Zhdanova merkt op dat je geen verzwaringsdeken moet gebruiken als je snurkt of slaapapneu hebt, omdat alles wat op je borst wordt gelegd je ademhaling nog verder kan verstoren.
Hoe kies ik een verzwaringsdeken voor angst?
De algemene wijsheid is om er een te kiezen die 10 procent van je lichaamsgewicht is. Dus als je 150 pond weegt, krijg je een deken van 15 pond. Als je dichter bij 200 pond bent, is een deken van 20 pond een goedepassen, enzovoort. De meeste verzwaringsdekens voor volwassenen zijn 10, 15, 20 of 25 pond -- kinderdekens zijn lichter, beginnend rond de 5 pond.
