Als je de bewegingen correct uitvoert, maakt de bekkenklok een enorm verschil. De eerste keer dat ik de juiste beweging van links naar rechts probeerde zonder beenbetrokkenheid, kon ik de schijf nauwelijks bewegen. Na verschillende keren begonnen mijn heupen losser te worden en tegen de tijd dat ik klaar was, was er een dramatische verbetering.
Wat doet de bekkenklok?
Experts zeggen dat ze de bloedsomloop naar de bekkenorganen kunnen verbeteren (hallo verbeterd libido!); verminder de strakheid en stijfheid voor meiden die de hele dag aan een bureau zitten; de bekkenflexibiliteit vergroten (altijd een goede zaak); balans verbeteren en meer stabiliteit van de wervelkolom geven.
Is een verkeerde uitlijning van het bekken echt?
Bekkenafwijking is de medische term voor deze aandoening. Structurele of functionele problemen in de benen, heupen of wervelkolom kunnen een gekanteld bekken veroorzaken. De meest voorkomende oorzaken zijn ongelijke beenlengtes, spinale scoliose en spieronevenwichtigheden of contracturen. Deze problemen komen vaak in combinatie voor.
Is bekkenkanteling te genezen?
Het is mogelijk om een posterieure bekkenkanteling te corrigeren met oefening. Leer vijf oefeningen die je kunt doen om sterke been- en buikspieren te creëren om je houding te verbeteren.
Helpen bekkenkantelingen de bekkenbodem?
De volgende oefeningen kunnen worden gedaan om de spieren van je vagina, buik, bekkenbodem, rug en dijen te versterken. Bekkenkanteling: Bekken kantelingen versterken de spieren van de buik en lagerrug, verhoog de mobiliteit van de heupen en verlicht lage rugpijn tijdens zwangerschap en bevalling.
