Toch hebben de meeste menselijke studies ergens tussen 50 gram verse bosbessen tot 500 mg bosbessen-supplementen gebruikt. Kortom: Verse bosbessen worden over het algemeen als veilig beschouwd, maar de hoge doses die in sommige supplementen worden aangetroffen, kunnen problematisch zijn.
Hoeveel bosbessenextract moet ik nemen?
BY MOUTH: De typische dosis van de gedroogde, rijpe bessen: 20-60 gram per dag. Mensen drinken ook een soort thee gemaakt van 5-10 gram (1-2 theelepels) van de gepureerde bessen. Een dosis van 160 mg bosbessenextract, tweemaal daags ingenomen, is gebruikt bij mensen met een aangetast netvlies.
Kun je te veel blauwe bosbes nemen?
Bilberry is mogelijk onveilig als je het in hoge doses of voor een lange tijd gebruikt. Gebruik geen verschillende vormen (tabletten, vloeistof, tinctuur, thee, enz.) van blauwe bosbes tegelijk zonder medisch advies. Het samen gebruiken van verschillende formuleringen verhoogt het risico op een overdosis.
Is bosbessenextract veilig om in te nemen?
Bilberryfruit en extract worden over het algemeen als veilig beschouwd, zonder bekende bijwerkingen. Bosbessenblad en extract mogen echter niet gedurende langere tijd in grote hoeveelheden worden ingenomen, omdat de tannines die ze bevatten ernstig gewichtsverlies, spierspasmen en zelfs de dood kunnen veroorzaken.
Waar is blauwe bosbes 1000 mg goed voor?
Bilberry gesuggereerd gebruik omvat voor pijn op de borst (angina pectoris), verharding van de slagaders (atherosclerose), bloedsomloopproblemen, degeneratieve aandoeningen van het netvlies, diarree, mond-/keelontsteking (actueel), retinopathie en spataderen. Klinische studies tonen aan dat blauwe bosbes effectief is bij diarree en retinopathie.
