Ze kunnen echter ook het tegenovergestelde effect hebben door rebound vermoeidheid te veroorzaken nadat de cafeïne je systeem verlaat. Uit een overzicht van 41 onderzoeken bleek dat, hoewel cafeïnehoudende energiedrankjes de alertheid en een betere stemming gedurende enkele uren verhoogden, de deelnemers de volgende dag vaak vermoeider waren dan normaal (42).
Waarom geeft cafeïne me het tegenovergestelde effect?
Mensen die regelmatig koffie en andere cafeïnehoudende dranken consumeren, kunnen er een tolerantie voor ontwikkelen. Omdat cafeïne adenosinereceptoren blokkeert, maakt het lichaam meer adenosinereceptoren aan om de effecten van frequente cafeïneconsumptie tegen te gaan.
Hoe keer je cafeïnegevoeligheid om?
Om gevoeligheid voor cafeïne te behandelen, moet een persoon zich bewust zijn van de invloed van cafeïne op hun gezondheid. Mensen die bijvoorbeeld slapeloosheid of angst ervaren, hebben mogelijk slaapmiddelen of antidepressiva nodig. In plaats van medicijnen te nemen om de bijwerkingen van cafeïne te behandelen, kunnen ze hun consumptie ervan verminderen.
Wat betekent het als cafeïne geen invloed op je heeft?
Als cafeïne geen invloed op je heeft, kan dit te wijten zijn aan je genetica, gebrek aan slaap of verhoogde tolerantie. Om je energie te verhogen zonder cafeïne, probeer te sporten, naar buiten te gaan of een gezonde snack te eten.
Kun je immuun zijn voor cafeïne?
Cafeïnetolerantie bestaatCafeïnetolerantie treedt op wanneer de effecten van cafeïnena verloop van tijd afnemen bij regelmatig gebruik. Er is een tolerantie voor de effecten van cafeïne aangetoond op de bloeddruk, trainingsprestaties en mentale alertheid en prestaties.
