Verhoogde bloedsomloop is een van de belangrijkste redenen waarom experts koude douches aanbevelen. Als koud water je lichaam en externe ledematen raakt, vernauwt het de bloedsomloop op het oppervlak van je lichaam. Dit zorgt ervoor dat bloed in je diepere weefsels sneller circuleert om de ideale lichaamstemperatuur te behouden.
Waarom zijn koude douches slecht voor je?
Zoals eerder vermeld, is het bekend dat koude douches tijdelijk je bloeddruk en hartslag verhogen en de afgifte van glucose uit je lever veroorzaken wat niet aan te raden is bij degenen die al die lijden aan hoge bloeddruk of hartaandoeningen, of voor degenen die al een hoge bloedsuikerspiegel hebben.
Is het goed om elke dag een koude douche te hebben?
Door koude douches in je dagelijkse routine op te nemen, versterk je je wilskracht, wat veel aspecten van (je) dagelijks leven ten goede komt. Gewichtsverlies. Onderzoek heeft aangetoond dat koude douches (en blootstelling aan kou in het algemeen), naast een directe verhoging van de stofwisseling, de aanmaak van bruin vet stimuleert.
Hoe lang moet je een koude douche nemen?
Een persoon kan beginnen door een warme douche te nemen en het water voor een korte tijd op koud te zetten. Dit kan variëren van 30 seconden tot 2 minuten. Sommige mensen nemen liever een korte koude douche van ongeveer 5-10 minuten.
Zijn koude douches gezond?
Onderzoekers hebben ontdekt dat het nemen van ijskoude doucheskan uw immuunsysteem versterken en u weerbaarder maken tegen ziekten. Een klinische proef in Nederland wees uit dat koude douches leidden tot een vermindering van 29% van het aantal mensen dat ziek werd van het werk. Een andere studie verbond zelfs koude douches tot een betere overleving van kanker.
