Ophangen en strekken kan de compressie omkeren, waardoor je iets langer wordt totdat je ruggengraat weer samendrukt. Spinale compressie kan uw lengte tijdelijk met 1% verminderen. Bij lange mensen kan dit oplopen tot een halve inch. Rekken en hangen en liggen kan deze 1% herstellen, maar je wordt er niet groter van [5].
Maakt rekken je groter?
Geen oefeningen of rekoefeningen kunnen u langer maken.
Hoe kan ik groter worden door me uit te rekken?
Te volgen stappen:
- Strek je armen boven je hoofd. Gebruik voldoende kracht en strek om de verlenging te voelen. Houd het stuk 30 seconden vast, ontspan je lichaam en trek opnieuw.
- Begin met recht op je rug liggen. Strek je armen en benen uit om de hemel te bereiken. Houd 15 tot 20 seconden vast en herhaal.
Kan iets je groter maken?
Nee, een volwassene kan hun lengte niet vergroten nadat de groeischijven zijn gesloten. Er zijn echter tal van manieren waarop een persoon zijn houding kan verbeteren om er langer uit te zien. Ook kan een persoon preventieve maatregelen nemen tegen lengteverlies naarmate hij ouder wordt. Hoop op lengte: een nieuwe studie identificeert potentiële lengtegenen.
Maakt stretchen je langer op 13?
Sommigen zeggen dat strekken en het uitvoeren van bepaalde oefeningen de sleutels zijn om groter te worden. Anderen posten klim- en hangoefeningen die je langer zouden moeten maken of adviseren zwemmen ofvoor hetzelfde doel een inversietabel gebruiken. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om deze methoden te ondersteunen.