Dagelijkse gewichtsschommelingen zijn normaal. Het gewicht van de gemiddelde volwassene fluctueert tot 5 of 6 pond per dag. Het komt allemaal neer op wat en wanneer je eet, drinkt, beweegt en zelfs slaapt.
Op welk tijdstip van de dag weeg je het zwaarst?
Weeg jezelf 's ochtends Voor het meest nauwkeurige gewicht, weeg jezelf 's ochtends als eerste. "[Jezelf 's ochtends wegen is het meest effectief] omdat je voldoende tijd hebt gehad om voedsel te verteren en te verwerken (je 'overnight fast').
Weeg je aan het eind van de dag zwaarder?
Onder normale omstandigheden zijn we aan het eind van de dag allemaal zwaarder. Niet dikker, zwaarder. Natuurlijke variabiliteit betekent dat iemand zoals ik 's nachts gemakkelijk 3-4 kilo meer kan wegen. Daarom kunnen we het beste elke keer op hetzelfde tijdstip van de dag op de weegschaal gaan staan.
Hoeveel meer weeg je 's nachts dan' s morgens?
Dit vormt een probleem, omdat het gewicht de neiging heeft om gedurende de dag gemiddeld tussen de 2 en 4 pond te schommelen. Het getal dat je 's ochtends als eerste ziet, kan ver verwijderd zijn van het getal dat je 's middags ziet of voordat je hoofd het kussen raakt. Dit betekent echter niet dat je daadwerkelijk lichaamsvet hebt gekregen.
Is het erg om jezelf aan het eind van de dag te wegen?
Jezelf elke dag wegen, laat staan drie of meer keer per dag, kortom, is obsessief. Meestvoedingsdeskundigen en diëtisten zullen zweren dat het mentaal ongezond is en vanwege veel factoren een slechte manier om je gewicht bij te houden.
