Voetbal vereist een hoog spieruithoudingsvermogen aangezien sprinten, schoppen, springen, van richting veranderen deel uitmaakt van voetbal en alle acties vele malen moeten worden uitgevoerd tijdens het trainen van een wedstrijd.
Waarom heb ik spieruithoudingsvermogen nodig in het voetbal?
Aangezien voetbal een anaërobe sport is, die korte en krachtige uitbarstingen van kracht en perioden van kort herstel vereist, moeten atleten zowel spierkracht als uithoudingsvermogen hebben om vermoeidheid te weerstaan, blessures vermijden, en gaan langer mee in het spel.
Hebben voetballers uithoudingsvermogen nodig?
Aërobe uithoudingsvermogen is een van de belangrijkste fysieke fitheidskenmerken voor voetballers. Spelers moeten een hoog niveau van intensiteit kunnen behouden gedurende de 90 minuten durende game. … Spelers hebben ook goede behendigheid, kracht, kracht en flexibiliteit nodig.
Hoe verbetert voetbal het uithoudingsvermogen van de spieren?
5 stappen om uithoudingsvermogen voor voetbal op te bouwen
- Bouw een basis met hardlopen.
- Doe interv altraining.
- Gebruik rekwisieten zoals snelheidsladders, kegels en grenspalen.
- Doe samengestelde oefeningen met lagere gewichten en hogere herhalingen.
- Oefen met 5v5-spellen.
Welke atleten hebben spieruithoudingsvermogen nodig?
Welke sporten vereisen spieruithoudingsvermogen?
- Hardlopen,
- Fietsen,
- Zwemmen,
- Triatlon en duatlon,
- Langlaufen,
- Roeien.
