Wat zijn de sirtfoods? Het boek somt de top 20 sirtfoods op als: rucola, boekweit, kappertjes, selderij, pepers, cacao, koffie, extra vergine olijfolie, knoflook, groene thee, boerenkool, Medjool-dadels, peterselie, rode andijvie, rode ui, rode wijn, soja, aardbeien, kurkuma en walnoten.
Wat mag niet in het Sirtfood-dieet?
Een voedsellijst van wat te eten en te vermijden op het Sirtfood-dieet
- Rucola.
- Boekweit.
- Kappertjes.
- Selderij (inclusief de bladeren)
- Chili.
- Cacao.
- Koffie.
- Extra vergine olijfolie.
Hoe begin ik met het Sirtfood-dieet?
Het dieet bestaat uit twee fasen:
De eerste drie dagen drink je drie zelfgemaakte groene sappen van sirtfood en één ma altijd rijk in sirtfood voor een totaal van 1, 000 calorieën. Op dag vier tot en met zeven drink je twee groene sappen en twee ma altijden voor in totaal 1.500 calorieën.
Is Avocado een Sirtfood?
Veel van de groenten en fruit die in supermarkten worden tentoongesteld, zoals tomaten, avocado's, bananen, sla, kiwi's, wortelen en komkommer, bevatten eigenlijk vrij weinig sirtuin-activators. Dit betekent echter niet dat ze niet de moeite waard zijn om te eten, aangezien ze tal van andere voordelen bieden.
Welk vlees kun je eten op het Sirtfood-dieet?
Kun je vlees eten op The Sirtfood Diet? 'Je kunt vlees eten op The Sirtfood Diet', bevestigt dr. Lee. Het maximaal toegestane is 750g rood vlees drie keereenweek. Maar vlees eten is optioneel, dus The Sirtfood Diet kan vegetarisch vriendelijk zijn en kan ook worden gevolgd door iedereen met een veganistisch dieet.
