Power poseren is een controversiële techniek voor zelfverbetering of "life hack" waarbij mensen in een houding gaan staan die ze mentaal associëren met krachtig zijn, in de hoop assertiever te voelen en zich te gedragen.
Wat is een voorbeeld van een powerpose?
Ze beschrijft machtshoudingen als ruim en open. … Bijvoorbeeld, in de power pose "The Wonder Woman", ga je staan met je voeten uit elkaar, je handen op je heupen en je kin omhoog gekanteld. Cuddy suggereert dat onze houding vaak voortkomt uit ons gedrag, in plaats van andersom.
Werken powerhoudingen echt?
Maar sommige onderzoekers waren niet in staat om een paar van Cuddy's effecten te repliceren, en sommige wetenschappers begonnen zich af te vragen of power-posing echt was. … Over het algemeen vonden de onderzoekers bij het vergelijken van open houdingen met gesloten houdingen robuuste effecten voor veranderingen in zowel gedrag als stemming.
Hoe maak je power-pose?
Wat het is: De powerpose houdt in dat rechtop staat met je voeten uit elkaar, handen op je heupen, kin omhoog gericht en je borst uitpuilt. Blijf één tot twee minuten in deze positie. Hoe het kan helpen: Onderzoek heeft uitgewezen dat er voordelen zijn aan power-posing, ook wel expansieve (of open) houding genoemd.
Wat zijn de vijf krachthoudingen?
5 Krachtige poses die echt werken
- "The Salutation" - Armen gestrekt en gezicht naar de zon. …
- “De Overwinning” –Handen boven het hoofd opsteken in viering. …
- “The LBJ” – Iets naar voren leunend, vaak op een bureau of stoel terug. …
- “The Vanna White” – Gebaren met open armen. …
- Glimlachend.
