Springtouw kan je coördinatie helpen verbeteren. Touwtjespringen is een cyclische activiteit, wat betekent dat je het uitvoert voor een stabiele, regelmatige cadans. De constante cadans en het ritme van touwtjespringen kan de coördinatie tussen je ogen, voeten en handen helpen verbeteren.
Verbetert springtouw de balans?
Een onderzoek onder jonge voetballers wees uit dat in vergelijking met kinderen die alleen hun voetbaloefeningen beoefenden, degenen die een springtouwroutine gebruikten, hun balans en motorische coördinatie beter verbeterden. Verrassend genoeg is touwtjespringen ook een goede manier om je bovenlichaam te activeren en vorm te geven.
Welke vaardigheid verbetert touwtjespringen?
Iedereen weet dat touwtjespringen uithoudingsvermogen, coördinatie en vaardigheid vereist. Omdat het zo fysiek veeleisend is, kan touwtjespringen helpen bij het ontwikkelen van snelheid, behendigheid en algehele atletiek.
Vereist springen coördinatie?
Als een bonus, terwijl veel trainingsapparaten de voorkeur geven aan het boven- of onderlichaam, springtouwen vereisen totale lichaamscoördinatie. Bij atletieksporten zoals hordelopen, zijn ritme en coördinatie cruciale componenten, aangezien hordelopers hun tempo behouden door af te wisselen tussen rennen en springen op hoge snelheid.
Kan touwtjespringen de behendigheid en coördinatie verbeteren?
Springtouw is een geweldig hulpmiddel om je kracht en behendigheid te verbeteren, omdat het zoveel trainingselementen bevat: conditionering, timing, hand-oog-voetcoördinatie en de mentale focus om tegelijkertijd toegang te krijgen tot deze elementen.
