Een trauma-trigger is een psychologische stimulus die een onvrijwillige herinnering aan een eerdere traumatische ervaring oproept. De stimulus zelf hoeft niet beangstigend of traumatisch te zijn en kan slechts indirect of oppervlakkig doen denken aan een eerder traumatisch incident, zoals een geur of een kledingstuk.
Wat betekent getriggerd worden?
In termen van geestelijke gezondheid verwijst een trigger naar iets dat van invloed is op je emotionele toestand, vaak aanzienlijk, door extreme overweldiging of angst te veroorzaken. Een trigger beïnvloedt je vermogen om aanwezig te blijven in het moment. Het kan specifieke denkpatronen oproepen of uw gedrag beïnvloeden.
Wat gebeurt er als iemand wordt getriggerd?
Een trigger is een herinnering aan een trauma uit het verleden. Deze herinnering kan ervoor zorgen dat iemand een overweldigend verdriet, angst of paniek voelt. Het kan er ook voor zorgen dat iemand flashbacks krijgt. Een flashback is een levendige, vaak negatieve herinnering die zonder waarschuwing kan verschijnen.
Wat zijn voorbeelden van triggers?
Enkele voorbeelden van veelvoorkomende triggers zijn:
- de verjaardagsdata van verliezen of trauma.
- angstaanjagende nieuwsgebeurtenissen.
- te veel te doen, overweldigd voelen.
- familie wrijving.
- het einde van een relatie.
- te veel tijd alleen doorbrengen.
- beoordeeld, bekritiseerd, geplaagd of gekleineerd worden.
- financiële problemen, een hoge rekening krijgen.
Wat kan triggeren?
SoortenTriggers
- Woede.
- Angst.
- Je overweldigd, kwetsbaar, verlaten of uit de hand lopen.
- Eenzaamheid.
- Spierspanning.
- Herinneringen verbonden aan een traumatische gebeurtenis.
- Pijn.
- Verdriet.
