Een macrocyclus verwijst naar je seizoen als geheel. Een mesocycle verwijst naar een bepaald trainingsblok binnen dat seizoen; bijv. de uithoudingsfase. Een microcyclus verwijst naar de kleinste eenheid binnen een mesocyclus; meestal een week training.
Hoe lang duurt een macrocyclus?
Je gebruikt periodisering het hele jaar door wanneer je een trainingsprogramma ontwerpt dat verschillende trainingsfasen omvat. Een macrocyclus is een fase die zich het hele jaar door meerdere keren herha alt en gewoonlijk 3-6 weken. duurt
Waar wordt Mesocycle voor gebruikt?
Mesocycle is een trainingsfase in het jaarlijkse trainingsplan die gewoonlijk 3-6 microcycles bevat. Gewoonlijk verwijst mesocyclus naar het belangrijkste trainingsdoel voor een bepaalde periode (d.w.z. anaërobe kracht, spieruithoudingsvermogen, enz.) die moet worden ontwikkeld.
Hoeveel mesocycli zijn er in een macrocyclus?
Elke mesocycle in een TrainerRoad-trainingsplan is gekoppeld aan een van de progressieve trainingsfasen - Base, Build of Speciality. Alle drie vormen samen een macrocyclus. Deze fasen, die in volgorde worden voltooid, zijn bedoeld om aanpassingen te bewerkstelligen in zowel de algemene conditie als de specifieke conditie die nodig is voor uw evenement.
Wat is de mesocyclus?
Een mesocyclus verwijst naar een bepaald trainingsblok binnen dat seizoen; bijv. de uithoudingsfase. Een microcyclus verwijst naar de kleinste eenheid binnen een mesocyclus; meestal een week training.
